Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt nướng mè cơm tấm thịt nướng ga xien nuong thom ngon Làm sao để tách hạt lựu không bị nát Mon bun lẩu con ghẹ làm bánh chay sôt bua an rau cà sô cô la khai vị trái bơ thịt cua tom hap làm bánh quy bun rieu Cá nâu Phải chè bột lộc bọc đậu phộng Măng Canh cà Ghẹ THIT KHO TAU cach lam thit heo gỏi miến Thái Lan Xuân Quế gà xào cách làm sữa chua quán sứ thoi ga sot me Phơ chè đỗ xanh hạt sen banh da cua thom ngon may vムđan mon an ngon trứng muối hấp thịt Hà Ly món việt nam dau xao Chợ Gạo ép bí đao rau cu qua khổ qua nhồi thịt xào trứng chiên thực phẩm chống nóng giá khổ qua mon ngon môi ngay ly đồ uống tôm kho cùi dừa Tôm kho cùi dừa sam bi dao ngon cach lam sâm bi dao ruot Lạ miệng canh ngon Mien bac dầu ăn soup Cách làm mứt băn mÓn com hen xu hue âm thực kích thích vị giác tran chau De Đậu bắp càng ăn càng khỏe chiên tôm quấn phô mai muc xao chua chua ngot ngot tom hap bia chà ŠXuc xich giảm cân tau hu ngon tiền chè bí đỏ hướng dẫn làm pasta mon pho ga trung cut chien xu Dồi xào ô mai bánh táo dứa thịt nấu cach lam kem dúa banh cuôn lam bi do ham ngu qua muc sot tuong han quoc Cún Khang Ốc hương rang me xi Rieng Bùn bo vụn bánh mì trang trí nhà cửa Ăn hà tiện ở Mỹ Tho cá kho chuối xanh Giảm cân gấc List Lẩu bữa cơm hàng ngày món ngon chữa bệnh Kẹo gừng dẻo cach nau lau phù nem cá Nuoc cot dua Giày dép muffin sữa chua chanh tông cơm chiên trứng muối tại nhà đất vàng gato roll gió tra sua tran chau trai bo Cách Làm Bánh Bó xôi thit bo cuon la lot ngon ca da tron trộn gà salad gà chiên bạc hà ga cuon giay bac ngon Panna cotta quýt chua thanh hương vị mùa thu tẠm mut cha ca kho tieu Bua chè hạt sen bí ngô